Vous êtes-vous déjà posé la question « pourquoi une personne hypersensible peut se faire plus facilement manipuler » ?

Loin de moi l’envie de placer les êtres humains dans des cases. Cependant, en lisant cet article vous pourrez trouver quelques nuances et de quoi il s’agit exactement à propos de l’hypersensibilité et de la manipulation dans le couple.

Dans ce nouvel article, j’accueille une coach de vie et hypersensible : Valériane THEYS.
Elle abordera une problématique dont elle a fait sa spécialité : les relations de couple toxiques
(clique sur le lien pour accéder à son charmant blog 😉 )

« Je suis coach de vie et ma spécialité c’est de parler des relations de couple toxiques.
Au-delà de ces mots tendances, ce qui m’importe réellement c’est de se connecter à soi, d’oser être soi-même et de devenir plus serein dans tous les domaines de sa vie.
J’ai à cœur d’aider les personnes qui ont vécu des violences à se libérer des relations de couple toxiques pour retrouver leur plein potentiel et des relations saines.« 

Valériane Theys

Caractéristiques d’une personne hypersensible

Reprenons ce qu’est une personne hypersensible.

C’est une personne qui :

• Possède une grande empathie
• Est sensible à la justice et aux relations vraies
• Vit des émotions intenses aussi bien agréables que désagréables
• Est plus facilement touchée par les angoisses
• A au moins un de ses 5 sens plus développés que la moyenne
• A tendance à la solitude pour se recharger
• Pense « trop » et cherche les réponses dans les moindres détails
• Prend difficilement des décisions
• …

Effectivement en lisant cette liste, il y a quelques points qui peuvent être vus comme des atouts ou des souffrances. L’empathie est souvent vue et vécue comme une souffrance et en même temps, c’est un très beau cadeau.

La personne hypersensible peut prendre facilement le rôle du sauveur et se remettre en question fréquemment.

La personne qui manipule aura tendance à prendre le contrôle sur la personne hypersensible.

Cela permet à la personne manipulatrice de jouer la victime afin d’être sauvée par la personne hypersensible. Alors qu’en réalité, c’est plus souvent un bourreau !

L’hypersensibilité n’est pas une souffrance

La personne hypersensible qui se fait plus facilement manipuler est celle qui a du mal à définir ses limites, à oser dire non, qui se remet beaucoup en question, qui a tendance à ne pas se faire confiance et a une estime basse et instable d’elle-même.

En résumé, c’est la personne qui souffre de blessures et voit son hypersensibilité comme un désavantage.
Mais attention, personne n’est à l’abri de se faire manipuler et de tomber dans le processus de domination conjugale. Cela arrive beaucoup plus régulièrement que ce que l’on croit.

Ce n’est pas si facile que ça à définir. Nous sommes des êtres humains, nous pouvons ressentir des baisses d’estime ou avoir un sujet qui nous tient fort à cœur avec lequel la personne manipulatrice peut jouer. Et ce, même quand on travaille sur l’estime de soi.

Cependant, il est possible de sortir plus rapidement de ce jeu de manipulation. J’utilise les termes « plus ou moins » car je ne peux affirmer que l’on peut acquérir une sécurité intérieure comme si nous pouvions la gérer.

Le travail sur soi permet d’accéder à plus de sérénité, de rendre plus stable l’estime et la confiance en soi. Celles-ci s’entretiennent tout comme la relation à soi et avec les autres.

Sortir du jeu pour éviter de se faire manipuler

Il est important de « travailler » sur soi si vous avez peur de tomber dans une relation toxique et de vous faire manipuler.

Voici quelques pistes qui vous permettront d’être un peu plus à l’écoute de vous-même :

Identifier le jeu

Prenez un peu de recul.
Vous pouvez vous poser les questions suivantes dans le but de prendre conscience de vos propres schémas :

* Dans quel genre de situation avez-vous tendance à vous retrouver ?

* Comment cela commence et comment cela se termine ?

* Quel message (conscient ou inconscient) essayez-vous de faire comprendre à l’autre personne ?

* Comment vous sentez-vous ?

* Comment l’autre se sent d’après vous ?

Dévoiler le jeu

Dès que l’autre personne vous dévoile un problème et utilise la phrase « oui mais » aux solutions que vous proposez, demandez-lui « qu’attends-tu de moi exactement » ?

Une fois que vous avez pris un peu de recul et que vous observez votre comportement et celui de l’autre personne vous pouvez lui poser des questions pour connaître ses intentions telles que :

* Comment puis-je t’aider ? 

* De quoi as-tu réellement besoin ?

* Que ressens-tu ?

Ces questions que l’on ne pose pas dans notre langage courant sont pourtant précieuses !

Utiliser les parts de soi

Lorsque vous avez identifié le jeu, vous pourrez remarquer que la personne qui se place en tant que victime a tendance à utiliser certaines postures pour se plaindre et contourner les solutions qui pourraient la faire sortir de cette position (saine).

C’est pareil pour le sauveur qui désire trouver une solution. Le sauveur prendra pour lui l’issue de la situation.
Et le bourreau prend plaisir à dévaloriser et juger. Il perd tout intérêt s’il perd sa victime. Il ira par ailleurs en chercher une autre !
Le but est d’observer les différents comportements pour utiliser d’autres parts en soi et jouer le jeu.

Jouer le jeu

Vous avez pris du recul, observé et dévoilé le jeu. C’est parti pour jouer !

Attention, si la relation est toxique, ce n’est pas une si bonne idée de rester dans la relation, mais vous pouvez jouer le jeu pour en sortir.

La personne manipulatrice a souvent une longueur d’avance, vous pouvez demander de l’aide au besoin.

Est-ce possible qu’une personne hypersensible ne se fasse plus manipuler ?

L’hypersensible décèlera le jeu rapidement, cependant, l’être humain est complexe et l’on ne peut pas prévoir à l’avance les comportements d’autres personnes dans cette vie remplie d’incertitudes.

Nous sommes dotés de nombreux systèmes à l’intérieur de nous. Des blessures peuvent émerger sans nous prévenir.

Je conclus par dire que la seule chose que personne ne peut nous prendre, c’est notre connexion intérieure. C’est une ressource inépuisable et nous pouvons toujours demander de l’aide pour sortir de situations délicates.

Les relations toxiques sont complexes et personne ne peut sauver une autre personne en difficulté si ce n’est que d’être présent pour l’aider et l’accompagner au mieux.

J’espère que cet article vous a plu et que les pistes vous permettront d’amener plus de conscience sur ce que vous vivez. Je vous remercie pour votre lecture. Laissez-moi un petit mot dans les commentaires cela me fera très plaisir 😊

Avec toute ma bienveillance,
Valériane

Photos : Liza Summer, Anna Tarazevich, Mart Production