Définition du dictionnaire

Burn-out :
Syndrome d’épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, générée par des sentiments d’impuissance et de désespoir.

Quésako ?

Je trouve que la définition officielle du burn-out n’est pas tout à fait exacte.

1. Elle n’est pas lié qu’au secteur professionnel
2. Les sentiments d’impuissance et de désespoir sont eux mêmes provoqué par un surmenage qui dure trop de temps

Ce syndrome a été révélée « grâce » au monde du travail cependant, on ne fait pas un burn-out que dans le milieu professionnel. Il se caractérise par une fatigue très dense, insurmontable qui nous cloue au lit. Dans les cas les plus extrêmes et si l’origine de la surcharge n’est pas rectifiée, le burn-out est la voie royale menant à une dépression.

En somme, tu peux très bien faire un burn-out dans ta vie familiale. A partir du moment où la charge de travail, de pensées, de tâches est supérieure à ta capacité à les gérer ET que tu n’as pas appris à gérer le surmenage –ce qui est tout à fait ok– ton cerveau et ton corps s’allient pour te protéger.

En ce sens la meilleure protection qu’ils peuvent te donner c’est de tout arrêter. Ils te lancent des alertes bien avant de te clouer au lit. C’est ce qu’on appelle la somatisation. Tu peux avoir des nausées, des palpitations, parfois même des malaises, des vertiges, des douleurs… Le traitement de l’information interne se fait en premier lieu par le corps avant de conscientiser ta pensée, jamais l’inverse 🙃

☝ ATTENTION ☝
Si tu distingues ces signaux, il est très important que tu te fasses aider, consulter un médecin et un psychologue est capital.

Se remettre d’un burn-out prend du temps, s’écouter, se faire aider et s’entourer de personnes bienveillantes sont des clés essentielles pour se rétablir.

Si tu souhaites que d’autres termes apparaissent dans le glossaire, je t’invite à me les écrire en commentaires !

A très vite 😉